Ce qu'il vous faut avant de commencer :

• Votre adresse FTP : 81.255.172.237
• Votre login ftp
• Votre mot de passe ftp

Installez Filezilla, puis lancez le

Configuration du logiciel :

Nous allons tout d'abord configurer le logiciel en français.

Rendez-vous dans Edit => Settings

Dans Interface Settings, cliquez sur languages.
Dans la partie de droite : sélectionnez Français, et cliquez sur Ok

Configuration des sites :

Rendez-vous dans Fichier => Gestionnaire de Sites

Cliquez sur Nouveau Site dans la fenêtre qui apparaît.

Donnez un nom à votre site (votre compte web)

Dans Détails du site, 

• Dans hôte, entrez l'adresse ftp de votre site. par exemple ftp://ftp.free.fr/ et le port (21 par défaut).

• Dans Type de serveur choisissez FTP

• Dans Type d'authentification, sélectionnez Normal, et entrez votre nom d'utilisateur (login), et votre mot de passe.

Une fois terminé, cliquez sur Enregistrer et Quitter. 
Faites pareil pour tous vos sites (compte ftp), si vous en avez plusieurs.

Pour vous connecter, il suffit de vous rendre dans Fichier => Gestionnaire de Sites
Sélectionnez le site désiré dans la liste, et cliquez sur Connexion

Site officiel : http://sourceforge.net/projects/filezilla